YOKO METHOD
イスでのトレーニングをメインに、運動に不慣れな方、ケガの後遺症や腰痛、膝痛等でお困りの方も安心して受けていただけるオリジナルメソッドです。激しい運動は怖いけれど何か身体に良い運動をしてみたいという方にお勧めのエクササイズです。
身体予備校
YOKO METHODを集約して、年齢による身体の変化も考慮しつつ日々の生活が健康で快適に過ごせるからだ作りをするクラスです。特に長年好きで続けていた趣味やスポーツが、加齢やケガが原因でできなくなりあきらめている方に、もう一度やりたいことをやれる身体作りのお手伝いをします。
＋レクチャー
身体予備校のレギュラーレッスンに加えて、特別なテーマを設けて行うスポットクラスです。レギュラーレッスンで説明しきれない動きや、不調の原因を解剖学を交えながらレクチャーします。テーマに合わせたスポットケア体操もお教えします。身体予備校レギュラーレッスンを受講された方のみ受講いただけます。
今まで行ったテーマ：肩凝り解消、自律神経を整える、ぐっすり快眠、シューズセミナー、ウォーキングチェック…その他
ジャイロキネシスⓇ
Juliu Horvath氏考案のイスとフロアに座って行うエクササイズ。ヨガや太極拳、ダンス、水泳の要素を組み合わせたジャイロキネシス（GYROKINESIS）は「流れるような動き」を特徴としています。